2008年07月26日
軸回旋エクササイズ
軸回旋エクササイズによって、脊柱周囲の小さな筋の働きを引き出していきます。
できればストレッチポール上で膝を90度くらい曲げて手を胸で組む、もしくは手を胸の上で伸ばして、体を少し同じ方向に倒します。
この運動により、脊柱の各セグメントに小さな回旋が起こり、脊柱周囲の筋が反応して脊柱を安定させます。
非常に分かりにくいでしょう。今後、写真も使っていきますね。

できればストレッチポール上で膝を90度くらい曲げて手を胸で組む、もしくは手を胸の上で伸ばして、体を少し同じ方向に倒します。
この運動により、脊柱の各セグメントに小さな回旋が起こり、脊柱周囲の筋が反応して脊柱を安定させます。
非常に分かりにくいでしょう。今後、写真も使っていきますね。
Posted by 畠中整骨院 at 21:52│Comments(0)