2008年08月06日

ストレッチング~大・中殿筋~

まず、仰向けに寝て、両膝を立てます。

片方の脚を反対側も膝にかけ、股の間から手を入れて脚をかかえます。

脚をかかえた時には、上半身、下半身をしっかり脱力しましょうね。

こんな肥満体の当院スタッフでも出来ますから、どなたでもできますよ。(笑)

ストレッチング~大・中殿筋~



Posted by 畠中整骨院 at 21:57│Comments(0)
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