2008年08月06日

ストレッチング~大・中殿筋~

まず、仰向けに寝て、両膝を立てます。

片方の脚を反対側も膝にかけ、股の間から手を入れて脚をかかえます。

脚をかかえた時には、上半身、下半身をしっかり脱力しましょうね。

こんな肥満体の当院スタッフでも出来ますから、どなたでもできますよ。(笑)



  

Posted by 畠中整骨院 at 21:57Comments(0)