2008年08月08日
ストレッチング~腸腰筋~
前後に脚を開き片膝をつきます。
胸を振り、骨盤も前後に傾けないよう
背すじからしっかり姿勢を伸ばします。

胸を振り、骨盤も前後に傾けないよう
背すじからしっかり姿勢を伸ばします。
Posted by 畠中整骨院 at
22:07
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2008年08月08日
ストレッチング~内転筋~
両足裏を合わせ、座りしっかり足を体に近づけます。そして背すじを伸ばしたままゆっくり体を前屈します。
この時、両肘で脚を押さえながら行うとさらに効果的ですね。

この時、両肘で脚を押さえながら行うとさらに効果的ですね。
Posted by 畠中整骨院 at
00:00
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